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澳門紙鈔用的是POP體，感覺更廉價。
對於減肥這件事來說 運動本來就沒什麼用 重點還是熱量赤字運動只是維持肌肉量而已 一年不小心瘦30公斤的人路過
運動多少還是有用以個人經驗來說,因為當初騎腳踏車上下學,單趟30分,來回一小時,每周5天,一年體重降了7公斤不過之後就減不下去了,維持這個體重兩年左右(當時還比標準體重高5公斤)
那不就是你個人經驗嗎
減肥就是看熱量赤字，絕大部分人也沒有花很多時間運動的習慣(指每天特地運動1小時以上)，跑一小時步減到的卡路里也就一杯大珍奶那麼多而已。那一開始吃飯份量砍半是最簡單有效率的，營養均衡+飲食定時也不會不健康，而且只要習慣了很容易就能保持不反彈。某樓說的踏單車也會消耗一點熱量當然有助瘦下來，只是要是踏完餓了又跑去吃東西就前功盡廢而已，而且走路消耗的熱量也不會比踏單車少很多。但最重要的就是胖的人管的住嘴就不會胖了啊~
運動完吃東西不見得是壞事 但是份量跟內容要對 運動量也要足夠好食物讓你長肌肉 不好的食物長脂肪
減重最重要的還是飲食控制不是說要吃得很少起碼你糖 零食 炸物不要吃 或減少 就會瘦了運動要瘦得很快的前提就是花費大量時間的有氧每天一小時以上 我想很少人有那個耐心規律的重訓維持肌肉量雖然可以增加基礎代謝但頂多就是輔助而已
刺在屁股上的超人特攻隊……這可以入選人類迷惑行為大賞www
不懂那個磁碟片的廣告
老
就是「你老了，去檢查一下有沒有癌症比較好。」的意思
磁碟片大概80多年次的是最後一批會玩到的人
我是覺得紙鈔上面都不要有人像最好，反正也沒幾個人認識，而且不是老人、胖子就是禿頭…
澳門紙鈔用的是POP體，感覺更廉價。
回覆刪除對於減肥這件事來說 運動本來就沒什麼用 重點還是熱量赤字
回覆刪除運動只是維持肌肉量而已 一年不小心瘦30公斤的人路過
運動多少還是有用
刪除以個人經驗來說,因為當初騎腳踏車上下學,單趟30分,來回一小時,每周5天,一年體重降了7公斤
不過之後就減不下去了,維持這個體重兩年左右(當時還比標準體重高5公斤)
那不就是你個人經驗嗎
刪除減肥就是看熱量赤字，絕大部分人也沒有花很多時間運動的習慣(指每天特地運動1小時以上)，跑一小時步減到的卡路里也就一杯大珍奶那麼多而已。那一開始吃飯份量砍半是最簡單有效率的，營養均衡+飲食定時也不會不健康，而且只要習慣了很容易就能保持不反彈。
刪除某樓說的踏單車也會消耗一點熱量當然有助瘦下來，只是要是踏完餓了又跑去吃東西就前功盡廢而已，而且走路消耗的熱量也不會比踏單車少很多。
但最重要的就是胖的人管的住嘴就不會胖了啊~
運動完吃東西不見得是壞事 但是份量跟內容要對 運動量也要足夠
刪除好食物讓你長肌肉 不好的食物長脂肪
減重最重要的還是飲食控制
刪除不是說要吃得很少
起碼你糖 零食 炸物不要吃 或減少 就會瘦了
運動要瘦得很快的前提就是花費大量時間的有氧
每天一小時以上 我想很少人有那個耐心
規律的重訓維持肌肉量雖然可以增加基礎代謝
但頂多就是輔助而已
刺在屁股上的超人特攻隊……這可以入選人類迷惑行為大賞www
回覆刪除不懂那個磁碟片的廣告
回覆刪除老
刪除就是「你老了，去檢查一下有沒有癌症比較好。」的意思
刪除磁碟片大概80多年次的是最後一批會玩到的人
刪除我是覺得紙鈔上面都不要有人像最好，反正也沒幾個人認識，而且不是老人、胖子就是禿頭…
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